筋膜槍現在隨處可見。如果你還沒有體驗過，你朋友可能有，又或者附近的健身房或活動中心有提供使用。雖然這些按摩器材通常與健身相關，但它們不僅僅適用於長跑選手、運動員或健身人士而已。
這些按摩設備其實可以在日常生活中幫助我們。有效的放鬆肌肉、保養關節、增強活動能力，這是現在和未來幾年我們投入的保健領域。
以下是有筋膜槍在運動表現以外對我們的好處。
筋膜槍運作原理？
筋膜槍是利用衝擊振動來針對您身體上的特定部位做舒緩，主要用於軟組織（比如肌肉、肌腱和韌帶）。通過不同的接觸方式，達到了跟傳統按摩相同的舒緩效果（比如改善活動能力、肌筋膜舒緩和放鬆）。雖然專業按摩可以極大地放鬆或緩解痠痛感，但筋膜槍讓你自己在家也可以達到很好的效果。
不是所有按摩都跟運動按摩一樣，筋膜槍舒緩也不僅僅是運動員的專屬工具。隨著科技的不斷進步和我們持續的創新產品，我們現在提供了一系列Theragun筋膜槍，以滿足每個不同的日常需求。
如果你正在尋找一款適合日常使用的舒適按摩，Theragun絕對可以幫助你。以下是用Theragun筋膜槍做日常舒緩的五種方式。
一、緩解僵硬及痠痛感
痠痛感不僅僅是發生在劇烈運動之後。僵硬、緊繃和不適都可能源於日常活動，如提重物或久坐，甚至是缺乏活動，比如長時間坐姿或姿勢不良。
長坐可能會導致髖部屈肌縮短，不僅影響到前髖部，還會影響到下背部。髖部屈肌對於下背部（腰椎）的穩定非常重要，這部位肌肉的緊繃可能會造成下背部的不適感。坐姿不良也可能增加脊柱內部壓力。隨著時間的推移，可能導致慢性酸痛感。長時間站立也會對髖部、下背部和腿部造成壓力，引起類似的問題。
該怎麼有效的使用筋膜槍呢？溫和的衝擊振動節奏刺激肌肉中的感覺受器，促使肌肉放鬆。它可以放鬆緊繃的組織，增加活動能力，有助於緩解痠痛感。
長坐可能會導致髖部屈肌縮短，不僅影響到前髖部，還會影響到下背部。髖部屈肌對於下背部（腰椎）的穩定非常重要，這部位肌肉的緊繃可能會造成下背部的不適感。坐姿不良也可能增加脊柱內部壓力。隨著時間的推移，可能導致慢性酸痛感。長時間站立也會對髖部、下背部和腿部造成壓力，引起類似的問題。
該怎麼有效的使用筋膜槍呢？溫和的衝擊振動節奏刺激肌肉中的感覺受器，促使肌肉放鬆。它可以放鬆緊繃的組織，增加活動能力，有助於緩解痠痛感。
二、打造健康老化生活
隨著年齡的增長，你的關節變得更容易發出咯吱聲，肌肉也比以前更難伸展。筋膜變厚與老化有關。筋膜包圍著肌肉、關節和骨骼，協助保持身體運行。但是，隨著年齡的增長，膠原蛋白開始流失，筋膜會在某些區域變得僵硬。
僵硬的筋膜會限制你的活動能力，使動作不在流暢。隨著年齡的增長，保持良好的活動能力對於爬樓梯或從椅子上站起來都很重要。它還可以讓你持續做你喜歡的戶外活動，譬如步行、打網球、騎自行車、或者打高爾夫球。
筋膜的積聚也可能限制廢物從組織中排除，減慢活動能力、癒合、或恢復過程。
衝擊舒緩法可以幫助打散肌肉周圍的筋膜，有助於改善我們的活動能力。還可以提高排除組織中的代謝能力。
僵硬的筋膜會限制你的活動能力，使動作不在流暢。隨著年齡的增長，保持良好的活動能力對於爬樓梯或從椅子上站起來都很重要。它還可以讓你持續做你喜歡的戶外活動，譬如步行、打網球、騎自行車、或者打高爾夫球。
筋膜的積聚也可能限制廢物從組織中排除，減慢活動能力、癒合、或恢復過程。
衝擊舒緩法可以幫助打散肌肉周圍的筋膜，有助於改善我們的活動能力。還可以提高排除組織中的代謝能力。
三、幫助放鬆
除了一般舒緩之外，筋膜槍還可以從內而外地幫助你放鬆。衝擊按摩刺激肌肉中的感覺受器，觸發肌肉放鬆。除了肌肉放鬆方面的效果之外，筋膜槍還可以促進身心健康，減少壓力感和焦慮感。可以嘗試對身體不同部位進行舒緩，即使只是15-30秒也可以。
四、改善睡眠品質
睡眠品質良好對於預防慢性疾病，以及調節激素、炎症和認知功能都有著關鍵作用。試試在睡前使用筋膜槍放鬆自己，也可能幫助你更快的進入夢鄉。
五、消除疑慮
如果你正在尋找一款適合日常使用的筋膜槍，Theragun Relief或Theragun Sense應該是您的首選產品。
這兩款設備均支持藍牙連接，結合Therabody應用程序，使用Therabody專家精心設計的舒緩流程，輕鬆緩解腰部痠痛感、頸部緊繃感等問題，告別無助。
Theragun Sense還可以將衝擊舒緩與呼吸訓練相結合，讓你在一天的開始或結束感到焕然一新。
這兩款設備均支持藍牙連接，結合Therabody應用程序，使用Therabody專家精心設計的舒緩流程，輕鬆緩解腰部痠痛感、頸部緊繃感等問題，告別無助。
Theragun Sense還可以將衝擊舒緩與呼吸訓練相結合，讓你在一天的開始或結束感到焕然一新。