作者：Therabody 專家 Tim Roberts, MSc；Rachelle Reed, PhD, MS, ACSM-EP；Kyle Silvey, PhD, CSCS；Michelle Darian, MS, MPH, RD, LDN
Therabody 實驗室的一項研究顯示，Theragun 加熱按摩頭在加熱速度和最高溫度方面，均優於市面上主要競品。
為什麼這些指標如此重要？更快的加熱速度讓使用者幾乎可以立即開始使用；而更高且安全的最高熱敷溫度，能將熱敷的益處更有效地傳遞至全身各處。
這些研究結果有助於為運動員及追求身心健康的人士提供更高效、更有效的恢復工具。
在本文中，我們將深入探討熱敷的益處，並解析這項最新研究的發現。
什麼是熱敷？
熱敷長期以來被認為是舒緩肌肉僵硬、痠痛及不適的有效方法。在身體的特定區域時，熱敷能帶來以下益處：
• 幫助並加速熱身
• 放鬆僵硬肌肉
• 減少肌肉痠痛感
• 改善關節活動範圍
熱敷能讓肌肉放鬆且充分發揮最佳功能。
然而，傳統的熱敷方法（如熱敷袋或溫熱壓布）存在溫度不穩定的問題。它們剛開始時可能過熱，但很快就降溫。選擇具有恆溫功能的設備尤為重要，例如搭配加熱按摩頭的 Theragun。這類設備能穩定、安全且有效地提供局部熱敷。
研究是如何進行的？
Therabody 實驗室是位於加州總部的一個專門研發與測試設施，致力於透過嚴格的測試與設備優化，在產品開發過程中打造創新技術。
2024 年，Therabody 實驗室進行了一項研究，以評估四種加熱設備的性能，包括 Theragun PRO Plus、Theragun Prime Plus，以及兩個主要競品。
測試分為兩個階段：設備性能測試及參與者體驗測試。
階段 1：設備測試
在設備性能測試階段，主要評估了設備的加熱表現。測量了每個設備達到最高溫度所需的時間及其可達的最高溫度。
此測試使用了專門測量和記錄溫度數據的溫度數據記錄儀（RDXL6SD-USB，OMEGA 工程公司，美國）來進行。
每個加熱按摩頭的中心都安裝了一個探頭。每個設備在最大設置下運行 10 分鐘，並持續記錄溫度數據。
階段 2：參與者測試
8 位研究參與者使用在其皮膚上，並對皮膚溫度進行評估。
Therabody 實驗室招募了 8 名 Therabody 員工（年齡介於 26 至 36 歲；7 男性，1 女性）。使用雙激光紅外線溫度計（20250-25，Digi-Sense，美國）進行測量每位參與者的皮膚溫度，測量位置為直肌（股四頭肌之一）。每台設備設定為最高溫度並啟動熱敷模式，使用 30 秒，隨後再次測量皮膚溫度。
研究人員可以通過這一過程評估設備在設定時間內提升皮膚溫度的效果。
研究結果發現了什麼？
研究顯示，Theragun Plus 設備的加熱速度更快，且比兩個主要競品的溫度更高。
Theragun 設備達到的最高溫度比其中一個競品高出 28%，比另一個競品高出 36%。
在比較平均溫度時，Theragun 設備分別比兩個品牌高出 13% 和 22%。
不僅如此，Theragun 設備的加熱速度也比競品快 44% 和 55%（幾乎是競品的一半時間！）。
研究還發現，Theragun Plus 設備將參與者的皮膚溫度加熱至比兩個競品更高的最大值和平均值。
Theragun 設備將參與者的皮膚加熱至的最高溫度，比其中一個競品高出 20%，比另一個競品高出 12%（並且仍保持在安全溫度範圍內）。
在比較平均皮膚溫度時，Theragun 設備將皮膚溫度加熱至分別比兩個品牌高出 17% 和 7%。
Theragun 設備加熱快速，提供便捷與高效，讓使用者幾乎在啟動後即可立即開始使用。
結論：
· 研究發現，Theragun 加熱按摩頭的溫度可達競品的 30% 以上，且達到最高溫度的速度比競品快 40% 以上。
· 研究還發現，Theragun 加熱按摩頭能將皮膚溫度加熱至比其他設備高 20% 的平均溫度，並達到比其他設備高 17% 的最高溫度。
· 這項研究展示了 Therabody 在基於證據的創新和行業領先的健康科技方面的承諾。
· 此項測試確保消費者可以信任 Therabody 產品在安全傳遞熱敷模式方面，比市場上其他產品更有效。